Найпоширенішою і тому найнебезпечнішою серед шкідливих звичок є пристрасть до куріння тютюну. Вона загрожує багатьма смертельними хворобами.

Куріння тютюну поширилося в Європі після відкриття Христофором Колумбом Америки. Звідти було завезено насіння рослини тютюн (мал. 27). Листки цієї рослини висушували, подрібнювали та використовували для куріння. Спочатку вважалося, що тютюн має лікувальну дію. Однак дуже скоро був помічений шкідливий вплив куріння на здоров’я людини.

Відомий німецький філософ А. Шопенгауер (1788-1860) писав: «Здоров’я настільки переважає всі блага життя, що воістину здоровий злидар щасливіший за хворого короля». І дійсно, якій би цікавій справі ви не присвятили своє життя, власне здоров’я і здоров’я ваших близьких завжди будуть на першому місці. Щоб зберегти здоров’я змолоду, треба виробити у себе звичку до здорового способу життя.

Перші зуби називають молочними. Вони з’являються у дитини у віці 6-10 місяців. їх усього двадцять. За молочними зубами слід доглядати, вчасно лікувати. Як ви думаєте, навіщо? Адже з часом їх змінять постійні.

Якщо зуби не чистити, на них утворюється так званий зубний наліт. Це липка речовина жовтувато-білого кольору. В зубному нальоті розмножуються шкідливі бактерії, які руйнують зуби та спричиняють запалення ясен. Регулярне чищення зубів дає змогу позбутися залишків їжі та зубного нальоту.

Сучасне життя школяра - це заняття в школі, приготування уроків, читання, перегляд телевізійних передач. Вимушене обмеження різноманітних рухів позначається на загальному стані організму - швидко з’являється втома, різко змінюється настрій, погіршується пам’ять і увага. Що ж робити? Як допомогти собі?

Ви вже знаєте про те, що запорукою здоров’я є нормальний фізичний розвиток, раціональне харчування, загартовування організму. Тепер ми ознайомимося ще з однією, не менш важливою, складовою здорового способу життя - особистою гігієною.

Чи звертали ви колись увагу на те, як тварини дбають про чистоту свого тіла? Як ретельно кицька вилизує собі шерстку (мал. 19), пташка чистить пір’ячко, навіть муха завзято чистить свої лапки та вусики.

На цьому уроці ви дізнаєтесь:

• про профілактику нестачі йоду в організмі;
• про калорійність харчування та енерговитрати залежно від фізичних навантажень.

На цьому уроці ви дізнаєтесь:

• про чинники, від яких залежить ваш фізичний розвиток;
• які показники росту та маси тіла відповідають вашому віку;
• про ознаки та особливості гармонійного розвитку хлопчиків і дівчаток.

На цьому уроці ви дізнаєтесь:

• про регіональні особливості клімату, що впливають на здоров’я;
• про значення одягу для людини;
• про те, як треба добирати одяг за сезоном і погодою.