§ 1. Здоровье и жизнь

Жизнь и здоровье человека

Ты узнаешь о составляющих здоровья правилах здорового образа жизни опасности и безопасности основной формуле безопасности

Ты научишься:

соблюдать правила здорового образа жизни пользоваться формулой безопасности выполнять комплекс физических упражнений № 1

Прочитав параграф, ты припомнишь составляющие здоровья и правила для его сохранения и укрепления.

Чтобы учиться, путешествовать, заниматься спортом, помогать родителям по хозяйству, обогащать культурное наследие человечества, необходимо здоровье.

Ты уже знаешь, что здоровье имеет такие составляющие - физическую, социальную, психическую и духовную.

Вспомни ещё раз по схеме.

Здоровье - это согласованность всех его составляющих. Оно обеспечивает полноценную и благополучную жизнь человека.

Здоровье и жизнь

Весёлая мысль - половина здоровья. Здоровый бедняк счастливее богача. Береги платье снову, а здоровье - смолоду.

2.    Как ты понимаешь остальные пословицы?

3.    Какие пословицы о сохранении здоровья ты знаешь?

4.    Запиши в тетрадь 2-3 пословицы.

Ты знаешь, что здоровье надо беречь, потому что его очень трудно восстановить.

А всё ли ты делаешь, чтобы сохранить здоровье? Наверное, нет. Иногда ты неправильно питаешься, злоупотребляешь сладостями, чрезмерно увлекаешься телевизионными передачами или компьютерными играми, мало бываешь на свежем воздухе, ленишься закаляться. Потому и возникают неприятности со здоровьем. Хорошо, что родители, врачи все-

На протяжении всего существования человечества здоровье ценилось превыше всего. Наши предки хорошо понимали значение здоровья.

Уже во времена Киевской Руси существовали книги — азбуковники с советами о поддержании здоровья и применении лекарственных растений. А в народных пословицах и поговорках сохранилось множество различных советов.

Задания

1. Прочитай пословицы. Какая из них тебе больше всего понравилась? Почему?

гда готовы помочь. Но здоровья тебе никто не даст, даже купить его нельзя.

В начальных классах ты узнал о том, что влияет на здоровье. Вспомни диаграмму, которую рассматривал в 4 классе.

Таким образом, больше всего влияет на здоровье образ жизни человека.

Существует много правил для сохранения и укрепления здоровья. Ты уже знаешь правила здорового образа жизни. Вот некоторые из них.

Активно двигаться, заниматься физкультурой по крайней мере 3—5 раз в неделю. Выбери такой вид двигательной активности, который тебе больше всего нравится.

Питайся разнообразно 4-5 раз в день, ешь свежие пищевые продукты, богатые белками, жирами, углеводами, витаминами, минеральными веществами. Пей достаточное количество жидкости. Ограничивай потребление жиров, сладостей.

Соблюдай распорядок учёбы и отдыха. Активно отдыхай на свежем воздухе. Вовремя ложись спать, спи 9—10 часов.

Систематически закаляйся. Выбирай для этого приятные процедуры - обтирание влажным полотенцем, купание, обливание водой, хождение босиком.

Заботься о личной гигиене.

Приобретай полезные привычки.

Доброжелательно относись к людям, знай и соблюдай правила общения.

Соблюдение правил здорового образа жизни поможет тебе вырасти здоровым и крепким, не болеть, успешно учиться, хорошо работать, жить долго и счастливо.

Задания

1.    Говорите ли вы в семье о здоровье? Есть ли в этом необходимость?

2.    Какие правила здорового образа жизни ты соблюдаешь? Расскажи.

3.    Какие правила не соблюдаешь? Почему? Обсуди с родителями.

4.    Расскажи, как ты закаляешься.

5.    Какие процедуры для закаливания ты выбрал? Почему именно эти?

Это материал из учебника Основы здоровья 5 клас Т.Е. Бойченко