Розділ 4: Здоровий дух

У цьому розділі ти дізнаєшся:

Неповторність людини

З якої казки ці малюнки?

Чим гидке каченя було схоже на інших каченят?

Чим воно відрізнялося від них?

Як поставилися до нього мешканці пташиного двору?

Як воно почувалося через це?

Ким стало гидке каченя, коли виросло?

Спільне — відмінне

Усі сніжинки схожі між собою. Та якщо придивитись, у світі не знайдеться двох однакових сніжинок. Кожна сніжинка — неповторна і по-своєму прекрасна. Поміркуй, що є спільним для всіх сніжинок і чим вони відрізняються.

Усі люди схожі між собою. Та якщо придивитись, у світі не знайдеться двох однакових людей. Кожна людина — неповторна і по-своєму прекрасна. Що є спільним для всіх людей і чим вони відрізняються?

Шануй відмінності

У кожної людини є свої смаки і захоплення. Саме тому у світі так багато цікавого.

Розкажіть у парах, чим ви любите займатись у вільний час.

Знайдіть одне спільне захоплення і одне — відмінне.

Поміркуйте, чи варто сперечатися з другом через те, що ваші смаки не збігаються.

Корисні поради

Стався до інших з повагою — і тебе теж поважатимуть.

Допомагай іншим — і ти знайдеш нових друзів.

Будь відкритим до всього нового — і ти забудеш про нудьгу.

НАРОДНІ ТРАДИЦІЇ І ЗДОРОВ’Я

Хто головні герої цих мультфільмів?

Який одяг носили козаки?

Як називається зачіска козаків?

Яка улюблена страва козаків?

Що зміцнювало здоров’я людей у давні часи?

Свята і здоров’я

Які свята зображено на малюнках?

Які твої улюблені свята?

Які традиції святкування є корисними для здоров’я? Які — шкідливими?

З однокласниками складіть пам’ятку «Як улаштувати веселе свято».

Прочитай з дорослими вірш «У гостях» на с. 130. Чому гості втекли зі свята? Які ти знаєш правила гостинності?

Народні традиції і здоров’я

Прочитай народні прислів’я та приказки про здоров’я. Поясни, як ти їх розумієш.

Здоров’я — усьому голова.

Здоров’я — скарб, який завжди з тобою.

Було б здоров’я, все інше наживеться.

Бережи одяг, доки новий, а здоров’я — доки молодий.

Як немає сили, то й світ немилий.

Корисні поради

Вивчай народні традиції, особливо традиції здорового способу життя.

Намагайся правильно харчуватися навіть у свята. Тістечка і цукерки вживай у помірних кількостях.

Пий тільки безалкогольні напої!

НАСТРІЙ І ПОЧУТТЯ

З якого мультфільму ці малюнки? Кому погрожував крихітка Єнот? Кого він злякався?

Що йому порадила мама?

З яким настроєм він повертався?

Почуття

Почуття — це те, що людина відчуває в різних ситуаціях.

Що ти відчуваєш, коли:

гуляєш у гарну погоду;

перед тобою щось дивовижне;

раптом надворі почалася гроза;

треба сидіти вдома, коли хочеться гуляти;

тобі все набридло і нічим зайнятися?

Вчимося розпізнавати почуття

Розглянь малюнки і прочитай назви почуттів.

Які з цих почуттів приємні?

У парі з однокласником потренуйтесь розпізнавати почуття. Спочатку один задумує почуття і зображує його. Інший вгадує, яке це почуття. Потім міняєтеся ролями.

Як покращити настрій

Разом з однокласниками пограйте в ігри, що покращують настрій.

Поміркуйте, як ще можна покращити настрій.

Як ви розумієте прислів’я «Весела думка - половина здоров’я»?

Як зробити день веселим?

Ти прокинься рано-рано,

Лиш над містом сонце встане, Привітайся з ластівками,

З кожним променем ласкавим.

Сам гарнесенько умийся,

Сам швиденько одягнися,

Підійди до тата й мами І скажи їм: — Добрий ранок! — Усміхнися всім навколо:

Небу, сонцю, квітам, людям.

І тоді обов’язково День тобі — веселим буде!

Анатолій Костецький

Корисні поради

Щоб покращити настрій:

погуляй на свіжому повітрі, пограй у рухливі ігри;

намалюй свій настрій, це справді допомагає;

почитай цікаву книжку, подивись веселий мультфільм.

ВЧИМОСЯ ПРИЙМАТИ РІШЕННЯ

Розглянь малюнки з мультсеріалу «Смішарики».

Як звуть його головних персонажів?

Про що йдеться в серіях з «Абетки безпеки», «Абетки здоров’я», «Абетки доброзичливості і толерантності»?

Які ще казки та мультфільми вчать дбати про своє життя і здоров’я?

Рішення і наслідки

Люди щодня приймають багато рішень. Усі рішення мають наслідки — позитивні або негативні. Позитивні наслідки викликають у людей приємні почуття — радість, задоволення, вдячність, повагу. Негативні — страх, сум, гнів або розпач.

Склади розповідь за малюнками. Поміркуй:

Яке рішення призвело до того, що дівчинка: вранці проспала; мало не потрапила під автомобіль; забула вдома зошит?

Як ти думаєш, що вона тепер відчуває?

Як їй треба було вчинити?

Як приймати зважені рішення

Зважені рішення — це те, що люди роблять після обмірковування ситуації. Ти можеш навчитися приймати зважені рішення за допомогою «Правила світлофора».

Учись думати про наслідки і робити правильний вибір.

Якщо не знаєш, як вчинити, запитай дорослих.

Рішення для здоров’я

Тютюновий дим шкідливий для здоров’я курців і тих, хто перебуває поруч. Вдихання диму тими, хто не курить, називається пасивним курінням. Прочитай ситуації та обери варіант, який допоможе уникати пасивного куріння.

1. Ви з друзями сидите на лавочці у своєму дворі. Поруч сів дорослий чоловік із цигаркою. Ви:

а) далі сидітимете на цій лавочці;

б) підете в інше місце, адже двір великий!

2. Ви з друзями збираєтесь їхати ліфтом, але в кабіні стоїть людина з цигаркою. Ви:

а) зайдете в ліфт;

б) підете сходами, це корисно для здоров’я.

3. Ви з батьками зайшли до кав’ярні. В одній залі висить знак: «Куріння заборонено». Ти:

а) запропонуєш сісти там, де цього знака немає;

б) сядеш там, де він є.

Знак «Куріння заборонено»

Якщо твій вибір — лише варіанти б), твоє здоров’я у безпеці, ти вмієш уникати пасивного куріння!

Правила літнього відпочинку

Прочитай речення та обери з двох запропонованих варіантів одну правильну відповідь.

1. Вранці та ввечері ми засмагаємо, а після обіду...

а) літаємо;

б) відпочиваємо.

2. Якщо на сонечку заснеш, то сильно шкіру...

а) обпечеш;

б) розітреш.

3. На шкіру тиснеш — побіліла, це значить, що вона...

а) зраділа;

б) згоріла.

4. Щоб на курорті не хворіти, всі фрукти треба добре...

а) мити;

б) гріти.

5. Якщо нудота є і жар, в людини — сонячний...

а) димар;

б) удар.

6. Щоб голову не перегріти, потрібно кепочку...

а) помити;

б) носити.

7. Не треба від батьків втікати, бо можна легко...

а) заспівати;

б) заблукати.

8. Батьків ти легко відшукаєш, якщо мобільний номер...

а) знаєш;

б) забуваєш.

Перевір свій результат: 1—6; 2-а; 3—б; 4-а; 5-6; 6-6; 7-6; 8-а.

Якщо ти правильно закінчив усі речення -молодець! Отже, твій відпочинок буде приємним і безпечним. Гарного літа!

Наталя Гуркіна

Це матеріал з підручника Основи здоров'я 1 клас Г. Д. Бех, Т. В. Воронцова